永遠のダイエッター

ダイエットって難しいですよね(^_^;) 実は僕は永遠のダイエッターです(^-^) 僕は一番体重が重かった時で90㎏ありました。 これがその時の顔写真です。 高校三年生だったのですが、柔道もしていたので、とにかくごっつかったです(^_^;) この後、意を決してダイエットします。 一気に30㎏のダイエットに成功しま…
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日曜日のランニング

日曜日は狸谷階段ランニングに行ってきました(^_^)v 狸谷不動院は僕の院の東にある自動車のご祈祷で有名なお寺です。 不動明王が好きな僕はマイルールとして、狸谷不動院に行く時は走って行くと決まています。 狸谷不動院の階段は250段あります。 僕はその階段を10往復します。 けっこうキツイです(^_^;) でも走り…
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先週の土曜日はボンズクラブでした^ ^

ボンズクラブとは亀岡にある法華寺のご住職である杉若恵亮住職が30年以上続けておられる活動で、月に一回、僧侶(ぼんさん)と座談会をしようという活動です。 特に説法というものではなく、楽しく、面白く、たまに真面目に仏教の話を交えた座談会です。 僕もかれこれ10年ぐらい前からちょくちょく参加しています。 杉若和尚の軽快な話術…
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昨日のランニング コケました(^_^;)

昨夜は遅い時間からのランニングでした。 だからという訳ではないのですが、コケてしまいました(>_<) 普段だったら絶対に引っかかる事のないマンホールのちょっとした段差に足が引っかかってしまいました(^_^;) 最近、エアロバイクもよく使っていたので、脚に疲労がたまっているのは分かっていたのですが、予想以上に…
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新たな運動器具 ルームウォーカー

チンニングスタンドに続いて新たに導入した運動器具がルームウォーカーです。 室内でウォーキングができる器具です。 スポーツジムあるような自動で動くルームランナータイプではなく、自分で動かすタイプです。 転倒の心配もなく、自分のペースで歩く事ができます。 外は寒くて無理!という方にはこのルームウォーカーで運動不足解消…
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10㎏のプレート導入

トレーニングルームにバーベル用の10㎏のプレートを導入しました(^_^)v これに関してはほとんど僕の趣味です(^_^;) 今までは5㎏のプレートが最大で、ダンベルと共用で使ってたので、付け替えるのがめんどうだったのです(^-^) これで、能率アップ!
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昨日のランニングと今日のトレーニング

休日は時間があるので、運動も時間をかけてできます。 昨日はランニングを18㎞しました(^_^)v ちょうど大文字駅伝の日で沿道に沢山の人がいました。 息子が小学校の時に走っていたのを思い出します。 予選で負けましたけどね(^_^;) でも、それがきっかけで中学では陸上部に入り、先生や友達にも恵まれて、3年間有意義な中学生活…
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昨夜は日本拳法

昨夜は僕の趣味の一つの日本拳法の稽古に行ってきました(^-^)/ 日本拳法とは昭和初期から始まった比較的新しい武道です。 柔道と剣道と空手を足して3で割ったような武道で、打撃に加えて投技や寝技、関節技や絞技など、基本的に何でもありの総合格闘技の武道版といった武道です。でも、勝敗は3本勝負の2本先取で剣道と同じです。 僕…
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緊張性頭痛

皆さん筋肉の緊張から頭痛が起こる事をご存知でしょうか。 首の筋肉が緊張すると、脳に血液を送る血管と頭の皮膚に分布する神経が圧迫されて、痛みになるのです。 どちらか一方の時もあれば、両方同時に起こる事もあります。 まず、血管のほうですが、脳に血液を送る血管というのは意外と少なくて、首の前側にある総頚動脈と後ろにある椎骨動脈の…
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ご挨拶 社名を新しくしました。

今日は弊社の創立記念日です。 そして、今日から社名が新しくなります。 新社名は【株式会社えがおメディカルケア】です。 これからも皆様に笑顔になってもらえるように日々精進し、誠心誠意、頑張りますので、今後ともよろしくお願いします。 代表取締役 兵庫義幸
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今日の0時間体育

今日も0時間体育やりました(^_^)v 今日もエアロバイクです。35分間です。 本当は最大脈拍の80%ぐらいの運動量が良いのですが、かなり追い込んでしまいました(^_^;) 昨日のビールが全部出ていきました(^-^)/
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今日の0時間体育

0時間体育とは学校や職場の始業前に体を動かす事で、勉強や仕事の能率が上がるという研究結果から推奨されている運動です。 詳しい話はまたの機会に書かせていただきます。 僕も毎日という訳ではありませんが、時間のある時は開院前に体を動かす事にしています。 今日はエアロバイクを30分間こぎました(^_^)v 仕事がんばります!…
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洗濯機が新しくなりました。

開業当時から20年間働いてくれていた洗濯機が昨日、爆音と共に壊れてしまいました(T_T) 岩倉、修学院、そして一乗寺へと兵庫鍼灸整骨院と共に引っ越してきた思いで深い洗濯機ですが、最近は脱水の時にすごい音が鳴るようになってきました。 そして、とうとう、爆音と共に動かなくなってしまいました。 20年間、良く働いてくれました…
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昨夜と今朝のトレーニング(^-^)/

昨夜は上半身を中心にトレーニングしました(^_^)v チンニングスタンド導入して、改めて分かったのですが、僕は上半身が弱い(>_<) 特にワイドグリップチンニング(手を広げて懸垂をする事)ができません(>_<) 広背筋を含めた上半身の筋力が弱い証拠です。 夏までにはカッコイイ背中にならなけ…
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1月26日は第13回中島塾でした。

1月26日金曜日は13回目のNew中島塾でした。 今回は僕が目標とする医療人である明貴会山口歯科医院の山口貴史先生に「歯科医から見た認知症」というテーマでお話ししていただきました。 歯周病などの口腔衛生の問題が認知症や老人介護に与える影響を説明していただき、さらに、歯科医ならではの介護に対するアプローチを提案していただきまし…
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昨夜のランニング

今週はあったかいですよね(^-^)/ 僕は寒いのが苦手なので、あったかいのはありがたいです。 ということで、昨夜はランニングをしました(^_^)v 最近の定番コースの御所コースです。 15㎞走りました(^_^)v
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正面にダウンライトを付けました。

今まで、当院の正面は夜になるとすごく暗かったのです。 夏は暗い時間が短いので良かったのですが、冬はそうはいきません。 閉まってるの?と思われるの問題なので、何とかしなければと思いつつ時間がたってしました(^_^;) そして、やっと先日ダウンライトを取り付けました(^_^)v さすがLED!すごく明るいです! …
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新たな運動器具 チンニングスタンド

チンニングスタンドとは懸垂をする器具の事です。 でも、このチンニングスタンドは懸垂だけでなく、ディップスやバーチカルレイズ、そしてベンチプレスなどができる優れものです。 この一台で上半身のトレーニングのほとんどができるようになりました。 夏には逆三角形の体を手に入れます。 ちなみにこれは、女性高齢者向けとは言えな…
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